Oliver Sankt - Autor

Oliver Sankt - Autor

Erfahrungswerte von Nikotinkaugummis – ob sie wirklich helfen

Man kennt es nur zu gut, wie stark manchmal das Verlangen nach Nikotin einem vereinnahmt, sobald man beschließt mit dem Rauchen aufzuhören. Hierbei schaffen Nikotinkaugummis eine Erleichterung für Raucher, die die Symptome ansonsten nicht über sich ergehen lassen möchten. Ein guter Begleiter, um neuen Mut zu fassen, mit dem Rauchen aufzuhören, denn die kleinen Helfer …

Erfahrungswerte von Nikotinkaugummis – ob sie wirklich helfen Weiterlesen »

Endlich Durchatmen – Wie mit dem Rauchen aufhören Deine Nasennebenhöhlen entlasten kann

Mit dem Rauchen aufzuhören beginnt mit einer Entscheidung und dem Willen, gesünder zu leben. Die Sucht nach den Glimmstängeln hinter sich zu lassen erscheint oftmals wie eine unüberwindbare Aufgabe, doch der Weg lohnt sich. Um motiviert zu bleiben, hilft es Dir sicher, Dich über die positiven Aspekte des Nichtrauchens zu informieren und was mit Deinem …

Endlich Durchatmen – Wie mit dem Rauchen aufhören Deine Nasennebenhöhlen entlasten kann Weiterlesen »

Regeneration des Zahnfleisches nach einem Rauchstopp

Als Raucher umgibt Deine Zähne ein graues oder sogar dunkles Zahnfleisch. Dein Gaumen sieht aus wie viele aneinandergereihte Ziegelsteine. Die Ausgänge Deiner Speicheldrüsen schwellen an und treten als rote Punkte am Gaumen hervor. Das in den Zigaretten enthaltene Nikotin ist der Grund für diese Veränderungen. Es verengt die Gefäße im Zahnfleisch. Das Zahnfleisch wird nicht …

Regeneration des Zahnfleisches nach einem Rauchstopp Weiterlesen »

Mit dem Rauchen aufhören in der Schwangerschaft – warum Du gerade jetzt den Absprung schaffen solltest

Als Raucherin schadest Du Deinem Körper erheblich und musst mit diversen gesundheitlichen Folgen rechnen. So weit, so bekannt. Hast Du dieses Risiko bislang in Kauf genommen? Solange Du nur Dir und Deinem Körper schadest, musst Du das auch nur vor Dir selbst rechtfertigen. Ganz anders sieht es allerdings aus, wenn sich Nachwuchs ankündigt oder Du …

Mit dem Rauchen aufhören in der Schwangerschaft – warum Du gerade jetzt den Absprung schaffen solltest Weiterlesen »

So klappt es mit dem Aufhören – die 14 besten Tipps und Tricks zur Raucherentwöhnung

Ja, Rauchen ist ungesund und im schlimmsten Fall tödlich. Ja, Rauchen ist teuer und verschlingt im Laufe eines Raucherlebens Unsummen. Ja, jede nicht gerauchte Zigarette kommt Deiner Gesundheit und der Deiner Mitmenschen zugute. Und dennoch: Mit dem Rauchen aufzuhören ist alles andere als einfach. Besonders das Durchhalten über einen längeren Zeitraum wird häufig zum Problem. …

So klappt es mit dem Aufhören – die 14 besten Tipps und Tricks zur Raucherentwöhnung Weiterlesen »

Ich schaffe es nicht mit dem Rauchen aufzuhören

Und wieder stehst Du im Supermarkt und kaufst Dir wieder eine dieser Packungen mit den hässlichen Bildchen. Vielleicht kennst Du dieses Problem auch. In Deutschland geht es vielen Menschen so. 44% aller Raucher wollen damit aufhören. Wie schaffst Du es endlich? Führe Dir zuerst die Fakten vor Augen: Rauchen steigert das Krebsrisiko. Außerdem besteht die …

Ich schaffe es nicht mit dem Rauchen aufzuhören Weiterlesen »

Was passiert wenn man plötzlich aufhört zu rauchen

Du kennst es: Dieses schlechte Gewissen. Bei jeder Zigarette bist Du Dir bewusst, dass Du Deinen Körper schädigst. Aber es ist viel zu schwer aufzuhören, so denkst Du. Was würde passieren, wenn Du plötzlich aufhören würdest? Wie würde Dein Körper reagieren? Der Körper auf Normalkurs Vermutlich weißt Du, dass es lange dauert, bis Dein Körper …

Was passiert wenn man plötzlich aufhört zu rauchen Weiterlesen »

Gute Alternativen zum Rauchen – es geht auch ohne Zigarette

Es ist als Gewohnheitsraucher durchaus nicht einfach, sich die Zigarette abzugewöhnen: Jeder, der es bislang probiert hat, wird dem sicherlich zustimmen. Denn nicht umsonst spricht man beim Rauchen von einer Sucht – und um dieser loszusagen, ist es wichtig, diszipliniert und willensstark zu sein. Der gesundheitliche Aspekt steht dabei für die meisten Menschen, die mit …

Gute Alternativen zum Rauchen – es geht auch ohne Zigarette Weiterlesen »

Aufhören mit dem Rauchen: Die 6 Phasen auf dem Weg zum Nichtraucher

Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, durchläuft dabei unterschiedliche Phasen. Diese können natürlich von Person zu Person unterschiedlich gegliedert sein – doch im Großen und Ganzen sind sie bei jedem, der sich das Rauchen abgewöhnt, gleich. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass du dich im Vorfeld mit den einzelnen Phasen vertraut zu machst, wenn …

Aufhören mit dem Rauchen: Die 6 Phasen auf dem Weg zum Nichtraucher Weiterlesen »

Die Raucherlunge und wie du ihr entgegenwirken kannst

Die Lunge ist zweifelsohne das Organ, das am meisten unter regelmäßigem Zigarettenkonsum leidet. Wenn du täglich viele Zigaretten rauchst, nimmst du mit jedem einzelnen Zug schädliche Inhaltsstoffe auf, die beim Einatmen direkt ihren Weg in die Lunge finden. Somit ist es nicht verwunderlich, dass Giftstoffe wie Teer, Nikotin oder Aceton irgendwann nachhaltige Spuren in der …

Die Raucherlunge und wie du ihr entgegenwirken kannst Weiterlesen »