Monat: Februar 2019

Motivation zum Rauchen aufhören

Die wichtigste Voraussetzung, um am schnellsten mit dem Rauchen aufzuhören ist natürlich, dass du es auch wirklich willst. Mit dem Rauchen aufzuhören ist kein Spaziergang, sondern für die meisten Menschen eine große Herausforderung. Genau deshalb ist ein möglichst hohes Maß an Motivation extrem wichtig. Große Motivation und Willensstärke beugt letztendlich auch möglichen Rückfällen vor – …

Motivation zum Rauchen aufhören Weiterlesen »

Wann hören die Depressionen nach dem Rauchstopp auf?

Die härtesten Wochen sind schon mal hinter dir, aber wann endet die depressive Stimmung nach dem Rauchstopp? Die Phase der Entzugserscheinungen ist generell passé und auch deine Ausdauer kehrt langsam zurück. Wer jetzt seit 6 Wochen Nichtraucher ist, also keine Zigarette mehr geraucht hat, der kann sich schon mal voller Stolz selbst auf die Schulter …

Wann hören die Depressionen nach dem Rauchstopp auf? Weiterlesen »

Erfahrungswerte von Nikotinkaugummis – ob sie wirklich helfen

Man kennt es nur zu gut, wie stark manchmal das Verlangen nach Nikotin einem vereinnahmt, sobald man beschließt mit dem Rauchen aufzuhören. Hierbei schaffen Nikotinkaugummis eine Erleichterung für Raucher, die die Symptome ansonsten nicht über sich ergehen lassen möchten. Ein guter Begleiter, um neuen Mut zu fassen, mit dem Rauchen aufzuhören, denn die kleinen Helfer …

Erfahrungswerte von Nikotinkaugummis – ob sie wirklich helfen Weiterlesen »

Endlich Durchatmen – Wie mit dem Rauchen aufhören Deine Nasennebenhöhlen entlasten kann

Mit dem Rauchen aufzuhören beginnt mit einer Entscheidung und dem Willen, gesünder zu leben. Die Sucht nach den Glimmstängeln hinter sich zu lassen erscheint oftmals wie eine unüberwindbare Aufgabe, doch der Weg lohnt sich. Um motiviert zu bleiben, hilft es Dir sicher, Dich über die positiven Aspekte des Nichtrauchens zu informieren und was mit Deinem …

Endlich Durchatmen – Wie mit dem Rauchen aufhören Deine Nasennebenhöhlen entlasten kann Weiterlesen »

Regeneration des Zahnfleisches nach einem Rauchstopp

Als Raucher umgibt Deine Zähne ein graues oder sogar dunkles Zahnfleisch. Dein Gaumen sieht aus wie viele aneinandergereihte Ziegelsteine. Die Ausgänge Deiner Speicheldrüsen schwellen an und treten als rote Punkte am Gaumen hervor. Das in den Zigaretten enthaltene Nikotin ist der Grund für diese Veränderungen. Es verengt die Gefäße im Zahnfleisch. Das Zahnfleisch wird nicht …

Regeneration des Zahnfleisches nach einem Rauchstopp Weiterlesen »

Mit dem Rauchen aufhören in der Schwangerschaft – warum Du gerade jetzt den Absprung schaffen solltest

Als Raucherin schadest Du Deinem Körper erheblich und musst mit diversen gesundheitlichen Folgen rechnen. So weit, so bekannt. Hast Du dieses Risiko bislang in Kauf genommen? Solange Du nur Dir und Deinem Körper schadest, musst Du das auch nur vor Dir selbst rechtfertigen. Ganz anders sieht es allerdings aus, wenn sich Nachwuchs ankündigt oder Du …

Mit dem Rauchen aufhören in der Schwangerschaft – warum Du gerade jetzt den Absprung schaffen solltest Weiterlesen »

So klappt es mit dem Aufhören – die 14 besten Tipps und Tricks zur Raucherentwöhnung

Ja, Rauchen ist ungesund und im schlimmsten Fall tödlich. Ja, Rauchen ist teuer und verschlingt im Laufe eines Raucherlebens Unsummen. Ja, jede nicht gerauchte Zigarette kommt Deiner Gesundheit und der Deiner Mitmenschen zugute. Und dennoch: Mit dem Rauchen aufzuhören ist alles andere als einfach. Besonders das Durchhalten über einen längeren Zeitraum wird häufig zum Problem. …

So klappt es mit dem Aufhören – die 14 besten Tipps und Tricks zur Raucherentwöhnung Weiterlesen »

Ich schaffe es nicht mit dem Rauchen aufzuhören

Und wieder stehst Du im Supermarkt und kaufst Dir wieder eine dieser Packungen mit den hässlichen Bildchen. Vielleicht kennst Du dieses Problem auch. In Deutschland geht es vielen Menschen so. 44% aller Raucher wollen damit aufhören. Wie schaffst Du es endlich? Führe Dir zuerst die Fakten vor Augen: Rauchen steigert das Krebsrisiko. Außerdem besteht die …

Ich schaffe es nicht mit dem Rauchen aufzuhören Weiterlesen »

Was passiert wenn man plötzlich aufhört zu rauchen

Du kennst es: Dieses schlechte Gewissen. Bei jeder Zigarette bist Du Dir bewusst, dass Du Deinen Körper schädigst. Aber es ist viel zu schwer aufzuhören, so denkst Du. Was würde passieren, wenn Du plötzlich aufhören würdest? Wie würde Dein Körper reagieren? Der Körper auf Normalkurs Vermutlich weißt Du, dass es lange dauert, bis Dein Körper …

Was passiert wenn man plötzlich aufhört zu rauchen Weiterlesen »

Gute Alternativen zum Rauchen – es geht auch ohne Zigarette

Es ist als Gewohnheitsraucher durchaus nicht einfach, sich die Zigarette abzugewöhnen: Jeder, der es bislang probiert hat, wird dem sicherlich zustimmen. Denn nicht umsonst spricht man beim Rauchen von einer Sucht – und um dieser loszusagen, ist es wichtig, diszipliniert und willensstark zu sein. Der gesundheitliche Aspekt steht dabei für die meisten Menschen, die mit …

Gute Alternativen zum Rauchen – es geht auch ohne Zigarette Weiterlesen »